ダイエットの記録 2025.11時点 食事制限止めて現状維持を試みる

活動４ヶ月目に入り、体重的には57kg台後半と58kg台前半を行き来するような状態になっています。

これまでと同じような活動内容でガチり続ければ56kg台も行ける感触はあるのですが、57kg前半くらいに行ったときにさすがに体がふらつく感じがありまして。

自分的には58kg前後くらいがいいのかな？と思って一方的な減少はそろそろ一旦ストップしようと思い始めました。

そのためいったん食事制限（朝少なめだったり、昼夜のご飯をこんにゃく米に変えたり、夜は基本少なめにしたり）をストップし、通常の食事量に戻しました。

これで運動もやめちゃうと代謝も減ってしまい、ただのリバウンドになってしまうので、運動量とプロテイン摂取はキープするようにしました。

ただ、サイクリングは漕ぎ出せば楽しいのですが、走りに行く道のりのパターンがだいぶ出尽くしてしまっていて、飽きが出てきていることは否めません。出かけるまでのモチベが下がっています。なんというかいわゆるサイクリング版の出不精状態ですね。

とはいえ、これから年末にかけては何かと食べ飲みのイベントが増える傾向にありますから、それに備えた動きを考えておかないとな…と思っています。

・・・よく考えると、運動やめると代謝が下がるのでそれなりの食事制限が必要になってしまうし、運動すると代謝は上がって食事制限はある程度解除できるけどプライベートの一定時間を必ずその活動に取られてしまうし、でなんだか、行くも退くも茨の道な気がしてしまいます。